Granola bar là gì? 7 lợi ích bất ngờ của thanh hạt đối với sức khỏe

Granola bar thường được sử dụng như một bữa ăn sáng lành mạnh hoặc để nạp năng lượng một cách nhanh chóng. Nhưng món ăn này còn khá mới lạ đối với nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng cũng như những lợi ích của granola bar đến từ thương hiệu Millinuts.

Granola bar là gì?

Granola bar, hay thanh granola, là granola được chế biến dưới dạng thanh để mọi người có thể dễ dàng mang theo bên mình. Granola bar được làm từ các loại hạt ngũ cốc, trái cây sấy và mật ong.

Đây là món ăn sáng phổ biến đối với người dân Mỹ. Theo thời gian, với hương vị thơm ngon và những lợi ích cho sức khỏe mà granola bar mang lại, món ăn này dần được nhiều người biết đến và ưa chuộng hơn.

Giá trị dinh dưỡng của granola bar

Giá trị dinh dưỡng của thanh granola phụ thuộc vào những nguyên liệu được sử dụng. Thanh ngũ cốc Millinuts được làm từ các thành phần như yến mạch, hạt điều, hạnh nhân, đu đủ, dừa và mật ong chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Các thành phần này đều được rang và chế biến trước khi được trộn thành hỗn hợp. Trong đó, hạt chiếm đến 59% granola bar để tạo nên độ giòn và vị bùi bùi, 20% là yến mạch sấy mật ong để cung cấp năng lượng cho người sử dụng. Phần còn lại là đu đủ và dừa sấy khô để tạo vị ngọt tự nhiên mà không cần sử dụng quá nhiều đường.

Trong đó các loại hạt chiếm 59% tạo nên độ giòn và hương vị bùi – béo. 20% là yến mạch rang mật ong, còn lại là trái cây sấy (Đu đủ và dừa) tạo nên vị ngọt tự nhiên

Dưới đây là giá trị dinh dưỡng có trong granola bar của Millinuts.

Sản phẩm	Granola Bar – Millinuts	Granola Bar (Mix 8 loại)
Serving size	1 thanh (10g)	1 thanh (10g)
Calories	52.8 kcal	53g
Chất béo	2.084g	2.95g
Tinh bột	4.9g	4.66g
Protein	1.91g	1.97g
Chất xơ	0.74g	0.6g
Đường	1.65g	1.63g
Sodium	15.8mg	13.3mg
Calcium	7.3mg	6.82mg
Iron	2.46mg	0.45mg
Potassium (Kali)	42.6mg	63.8mg

7 lợi ích bất ngờ của granola bar đối với sức khỏe

Granola bar không chỉ một loại thức ăn nhẹ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Với thành phần chủ yếu là hạt và ngũ cốc, granola bar trở thành một nguồn cung cấp năng lượng và các chất cần thiết cho cơ thể. Cùng khám phá thêm những lợi ích bất ngờ khác của granola bar đối với sức khỏe dưới đây nhé.

1. Cung cấp năng lượng

Granola bar được làm từ yến mạch và các loại hạt khác nhau nên có lượng calories dồi dào. Đây sẽ là nguồn cung cấp năng lượng để bạn có thể hoạt động cả ngày dài mà không cảm thấy mệt mỏi.

2. Tăng cường chức năng tiêu hóa

Nguyên liệu chính của thanh granola chính là hạt yến mạch. Đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ. Trong 100gr yến mạch có đến 10g chất xơ. Lượng chất xơ này giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả.

3. Cải thiện tình trạng thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng cơ thể bị thiếu sắt trong hồng cầu, dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Ăn granola bar sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này vì chúng chứa nhiều sắt từ hạt dinh dưỡng. Bổ sung sắt sẽ giúp bạn chống lại các triệu chứng thiếu máu và ngăn ngừa chứng đau đầu mãn tính, thở không đều và mệt mỏi.

4. Giúp giảm cân hiệu quả

Thanh granola từ lâu đã được biết đến là món ăn nhẹ lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân. Granola bar chứa nhiều protein và chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và cảm thấy no lâu hơn. Từ đó, bạn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.

5. Bổ sung năng lượng sau khi vận động

Những ai hay đi tập gym, thích chơi thể thao hoặc thường đi phượt thì có thể mang theo granola bar bên người. Đây sẽ là món ăn giàu calo, vitamin và dễ bảo quản, giúp bạn nạp lại năng lượng tức thì sau khi vận động.

6. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong thanh hạt granola có chứa chất béo không bão hoà cũng như hợp chất beta-glucan đến từ yến mạch. Đây đều là những thành phần đã được chứng minh có chức năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

7. Giàu chất chống oxy hóa

Các loại hạt cùng trái cây sấy khô cung cấp các loại vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin A… Đây đều là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện tình trạng viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Những điều cần lưu ý khi ăn thanh granola

Mặc dù granola bar có chứa một số thành phần tốt cho sức khỏe, nhưng loại thực phẩm này cũng chứa tương đối nhiều calo và chất đường bột.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến nghị nên hạn chế lượng đường ăn vào ở mức 10% tổng lượng calo hàng ngày của bạn, tương đương với khoảng 50g đường đối với người nạp 2.000 calo một ngày.

Một số thanh granola chứa tới 17g đường trong một khẩu phần ăn. Điều này có thể khiến bạn nạp vào quá nhiều đường nếu không kiểm soát được lượng thực phẩm mình ăn trong ngày. Vì vậy, bạn hãy để ý các thành phần như sô cô la chip, mật ong và trái cây sấy khô có thêm đường.

Đối với granola bar của Millinuts, trong một thanh 10g chỉ chứa 1.65g đường và 52.8 kcal. Vì vậy, bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không cần phải lo việc bị tăng cân nhé.

Các sản phẩm Granola Bar tại Millinuts

Bạn đang tìm kiếm một loại snack vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng và tiện lợi để làm đồ ăn vặt hàng ngày mà không sợ tăng cân? Hãy khám phá ngay những sản phẩm Granola Bar đến từ thương hiệu Millinuts dưới đây!

Granola Bar – Millinuts

Granola Bar – Millinuts là sự kết hợp của 6 loại hạt, ngũ cốc và trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng. Cho dù bạn đang đi làm, tập gym hay chỉ đơn giản là cần nhanh chóng nạp lại năng lượng giữa ngày thì Granola Bar là lựa chọn lý tưởng.

Thành phần của Granola Bar – Millinuts:

• Yến mạch
• Hạt bí xanh
• Hạt hạnh nhân
• Hạt điều
• Dừa sấy giòn
• Đu đủ

Granola Bar của Millinuts là giải pháp dinh dưỡng vô cùng tiện lợi cho người bận rộn. Người dùng có thể sử dụng sản phẩm này thay cho các bữa ăn hoặc dùng để ăn vặt giữa buổi. Ngoài ra, thanh hạt dinh dưỡng còn có thể kết hợp với sữa tươi, sữa chua hay trà nóng để tăng thêm hương vị cho bữa ăn thêm ngon miệng.

Granola Bar – Thanh Hạt & Yến Mạch (Mix 8 loại)

Granola Bar – Thanh Hạt & Yến Mạch (Mix 8 Loại) của Millinuts là sự kết hợp tuyệt vời giữa hạt dinh dưỡng và yến mạch. Với 8 loại hạt và trái cây khô khác nhau, thanh granola này sẽ mang đến sự “bùng nổ” về cả hương vị và dinh dưỡng.

Thành phần của Granola Bar – Thanh Hạt & Yến Mạch (Mix 8 Loại):

• Yến mạch
• Hạt bí xanh
• Hạt hạnh nhân
• Hạt điều
• Nho khô
• Dừa sấy khô
• Đu đủ
• Thốt nốt

Granola Bar cung cấp lượng chất xơ dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động hằng ngày của cơ thể. Sản phẩm có đa dạng kích thước nên bạn có thể mang theo bên người và thưởng thức vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để nạp năng lượng.

Vì sao nên mua granola bar tại Millinuts

Millinuts tự hào là một trong những thương hiệu hàng đầu về Granola Bar. Chúng tôi đem đến những sản phẩm chất lượng cao với hương vị thượng hạng. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại hạt, ngũ cốc giàu dinh dưỡng và trái cây sấy, Granola Bar của Millinuts không chỉ ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

Tại Millinuts, chúng tôi đặt sự chất lượng lên hàng đầu. Tất cả các sản phẩm được chế biến và đóng gói với hệ thống máy móc hiện đại, quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, đảm bảo độ tươi ngon và an toàn vệ sinh thực phẩm cho người tiêu dùng. Millinuts không sử dụng các chất phụ gia hay hương liệu nhân tạo, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.

Cam kết của Millinuts:

✅ Tất cả sản phẩm tại Millinuts không sử dụng chất bảo quản, đảm bảo VSATTP.

✅ Xưởng sản xuất đạt tiêu chuẩn ISO 22000:2018.

✅ Giao hàng nhanh chóng tận tay người tiêu dùng. Đổi trả nếu sản phẩm lỗi.

✅ Khối lượng ghi trên bao bì = Net weight 100%, không tính khối lượng bao bì.

Trên đây là đầy đủ các thông tin bạn nên biết về granola bar. Đây là món ăn vừa giàu dinh dưỡng, vừa thơm ngon tròn vị mà bạn có thể sử dụng thay cho các bữa ăn chính hoặc ăn vặt. Cả hai sản phẩm Granola Bar tại Millinuts đều là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức một món ăn vặt ngon miệng và bổ dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm thanh hạt granola chất lượng thì có thể đến trực tiếp cửa hàng hoặc liên hệ với Millinuts để mua hàng nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Hotline (Zalo): 093 333 0133
• Các cửa hàng (mở cửa từ 8h00 – 20h00 tất cả các ngày trong tuần):
  • 133 Nguyễn Hồng Đào, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM.
  • 173 Nguyễn Công Trứ, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, HCM
• Website: millinuts.vn